Как это работает

При хронической боли часть мышц перегружена и берёт на себя чужую работу, а глубокие мышцы-стабилизаторы «выключаются». Подвесная система помогает разделить эти роли:

• Разгрузка. Петли поддерживают конечность или туловище, снимая часть веса и боль при движении
• Активация глубоких мышц. В облегчённых условиях получается включить именно стабилизаторы, а не поверхностные мышцы-компенсаторы
• Обратная связь. Инструктор руками направляет движение, и вы чувствуете, какая мышца должна работать

Дальше нагрузку постепенно возвращают: от работы лёжа с поддержкой — к удержанию положения, затем к движению стоя и ходьбе.

При каких состояниях назначают

• Хроническая боль в спине и шее, в том числе при протрузиях и грыжах дисков
• Нестабильность позвоночника и суставов, нарушения осанки
• Артроз крупных суставов — коленного, тазобедренного, плечевого
• Восстановление после травм и операций на позвоночнике и суставах
• Мышечно-тонические синдромы: стойкие спазмы мышц
• Головная боль и головокружение, связанные с шейным отделом
• Подготовка к эндопротезированию и реабилитация после него
• Двигательные нарушения после инсульта — в составе программы реабилитации

Как проходит занятие

Противопоказания

• Острый период травмы, свежие переломы и вывихи
• Выраженная боль в покое до её снятия
• Острые инфекции и лихорадка
• Тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы, неконтролируемая гипертония
• Состояния, при которых запрещена физическая нагрузка — решается с лечащим врачом

Что говорят исследования

🔬 О доказательной базеУпражнения в подвесных системах (в литературе — sling exercise therapy, neurac) изучены хуже, чем ЛФК в целом: исследования небольшие, а результаты сопоставимы с другими программами лечебных упражнений при боли в спине. Преимущество метода практическое: возможность заниматься при боли и в раннем восстановлении, когда обычные упражнения ещё недоступны. Поэтому Экзарту мы используем как инструмент внутри программы ЛФК, а не как отдельное «лечение боли».

Источники

• Yue Y.S. et al. Sling exercise for chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis — PLoS One, 2014.
• Hayden J.A. et al. Exercise therapy for chronic low back pain — Cochrane Database of Systematic Reviews, 2021.

⚠️ ВажноИмеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Информация на странице носит справочный характер и не заменяет очную консультацию врача.